Terug in contact met jezelf door familieopstellingen

Heb je het gevoel dat je steeds vastloopt in dezelfde patronen?
Of dat er iets in je leven is wat je tegenhoudt om verder te komen in je herstelproces? Bij De Hooiberg bieden we familieopstellingen aan, een krachtige methode om weer in contact te komen met jezelf.

Wat zijn familieopstellingen?

Familieopstellingen zijn een vorm van systemisch werk. Bij een opstelling wordt jouw systeem “in beeld gebracht” door andere deelnemers, die als representant optreden voor familieleden of elementen binnen jouw vraag. Dit proces maakt vaak helder waarom je bepaalde gevoelens of gedragingen hebt, en biedt je nieuwe inzichten om hiermee om te gaan. Als je eenmaal hebt gezien wat er achter zit, verliest het zijn kracht en kunnen mensen er vaak beter mee om gaan.

Hoe verloopt een sessie?

Elke sessie begint met een systemische meditatie om iedereen tot rust te brengen en de verbinding met zichzelf en de groep te versterken. Het zorgt ervoor dat je je meer open kunt stellen voor wat er tijdens de opstelling gebeurt. Deze meditatie legt de basis voor een veilige en diepgaande ervaring.

Daarna doen we een opstelling. Eén deelnemer brengt een persoonlijke vraag in, die heeft altijd betrekking op iets waar hij/zij op dit moment in zijn leven zelf op vast loopt. Bijvoorbeeld:

Het lukt me niet om mijn plek in te nemen.
Ik kan me niet echt verbinden met anderen.
Ik kom niet vooruit in het leven, het lijkt alsof ik mezelf saboteer
Ik voel me depressief, zelfs als ik alles probeer.
Ik blijf terugvallen in mijn verslaving.
Ik ervaar steeds terugkerende conflicten of mislukte relaties.
Ik kan relaties even aan gaan, maar na een tijdje gaat het altijd mis.
Ik voel me alleen, maar ben ook bang om me te verbinden
Ik heb gevoelens die ik niet kan plaatsen, zoals:
Het gevoel er niet bij te horen.
Diepe angst, verdriet of agressie.

De andere deelnemers nemen de rol aan van representanten, maar alleen als dat voor hen goed voelt. Als representant kun je ook zelf inzichten krijgen, doordat je ervaart hoe bepaalde patronen en emoties aanvoelen (staat hieronder verder uitgelegd).

Twee soorten opstellingen bij De Hooiberg:

1. Traditionele familieopstellingen:
   Gericht op vragen en patronen binnen je familiesysteem.
2. LIP-opstelling (Life Integration Process): Deze opstelling richt zich op het integreren van verschillende levensfasen en -ervaringen. Het helpt je om aspecten van jezelf te erkennen en te omarmen, wat kan leiden tot een diepere acceptatie van wie je bent. Deze opstellingen richt zich  op de integratie van persoonlijke ervaringen.

Op de dag zelf bepalen we wie de vraag inbrengt. We behandelen één vraag per sessie, maar alle deelnemers kunnen gevraagd worden om als representant op te treden, dit hoef je niet te doen als het niet goed voelt.

“De representant”

Het stukje hieronder heb ik volledig gekopieerd van het IVSW – Instituut voor Systemisch Werk, het fijne instituut waar ik opgeleid ben. Ik kan het niet mooier zeggen.

Het mooie van familieopstellingen is dat je niet eens een vraaginbrenger hoeft te zijn om te werken aan of geconfronteerd te worden met je thema. Als representant of bijwoner van een opstelling kan dat net zo goed.

Vaak is het geen toeval dat je wordt gekozen als representant. Soms vanuit een eigen, bekend thema, maar ook vanuit mensen of ‘rollen’ waar je een oordeel over hebt. Denk bijvoorbeeld aan een vader die alcoholist was of een moeder die koud en emotioneel afwezig was.

Een representantenrol kan je veel inzicht geven, evenals nederigheid en respect. De ‘rol’ die je wordt toegewezen krijgt ineens diepte en wordt menselijk.

Je kunt niet anders dan voelen dat iedereen een bepaald verhaal met zich meedraagt, en dat er meestal veel overlevingsgedrag en een zwaar lot aan vooraf zijn gegaan voordat ze ‘de alcoholist’ of ‘de ongevoelige moeder’ zijn geworden.

De andere kant is er ook; als representant kun je in een ‘rol’ terecht komen die je even optilt en je boven alles uit laat kijken, zoals het representeren van de Dood of het Leven waarin je bijvoorbeeld totale oordeelloosheid en een ‘grootsheid’ kunt ervaren.

Het enige dat je hiervoor hoeft te doen, is aanwezig zijn in je lichaam en de gevoelens en sensaties die je ervaart tijdens de opstelling waar te nemen.”

Praktische informatie

• Wanneer: Zie agenda 
• Waar: Zorgboerderij De Hooiberg.
• Duur: In totaal duurt het ongeveer 1,5 tot 2 uur
• Opstellingen worden begeleid door: Els Meijer (gecertificeerd opsteller bij ISVW en LIP opsteller)
• Deelnemers: Maximaal 10 deelnemers per sessie.
• Kosten: Gratis
• Nazorg: Het is na een opstelling uiteraard altijd mogelijk om contact met ons op te nemen (stuur ons even een e-mail) om een en ander nog na te bespreken als je na je opstelling nog een vraag hebt. Die zullen we zo goed mogelijk proberen te beantwoorden.

Waarom deelnemen?

Familieopstellingen bieden:

• Inzicht in patronen die je tegenhouden.
• Begrip voor je eigen gedrag en emoties.
• Heling door los te komen van onbewuste dynamieken.
• Een veilige plek om je vraag te onderzoeken.
• Een unieke ervaring, zelfs als je als representant meedoet.

Inschrijven

Wil je deelnemen aan een van onze familieopstellingen of LIP-opstellingen? Je kunt je inschrijven via onderstaand contact formulier, op de pagina van de agenda kun je zien wanneer de opstellingen zijn. Wees er op tijd bij, want er is ruimte voor maximaal 10 deelnemers per sessie.

Of je nu een vraag inbrengt of als representant deelneemt, familieopstellingen bieden een unieke kans om inzichten te krijgen in je leven!